Spiralna stabilizacija hrbtenice - SPS metoda - Še ena odlična vaja za učinkovito razbremenitev hrbtenice na delovnem mestu, ki jo lahko naredite mimogrede, takoj ko začutite napetost v hrbtu. Razteg – trakcija
![Stoječa joga za raztezanje zadnje stegenske mišice na stolu | Zaporedja joge, prednosti, različice in sanskrtska izgovorjava | Tummee.com Stoječa joga za raztezanje zadnje stegenske mišice na stolu | Zaporedja joge, prednosti, različice in sanskrtska izgovorjava | Tummee.com](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/standing_hamstring_stretch_on_chair___yoga.png)
Stoječa joga za raztezanje zadnje stegenske mišice na stolu | Zaporedja joge, prednosti, različice in sanskrtska izgovorjava | Tummee.com
![PWR BACK MATE – za raztezanje in krepitev hrbtenice - Blue Gym - Spletna trgovina športne in fitnes opreme PWR BACK MATE – za raztezanje in krepitev hrbtenice - Blue Gym - Spletna trgovina športne in fitnes opreme](https://bluegym.si/wp-content/uploads/2019/11/blazina-za-raztezanje-hrbtenice-2-621x466.jpeg)